긴 취중 기간, 매번 실패하는 취업,
그에 따른 취준 우울증,
이제는 걷어 내야 합니다!
취준 우울증 극복하며 취업까지 달성하는
5가지 방법, 지금 알려드립니다!
와이즈공방 소개
와이즈공방
와이즈공방은 대한민국 대표 공기업 취업 카페인 [공취모]에서 인정받은 취업전문 멘토입니다.
지금부터 취준생들에게 멘토링 드리고 있는
취준 우울증 극복하는 6가지 방법
에 대해 알려드리겠습니다.
앞으로 소개할 5가지 방법은 당장의 취준 우울증을 극복시켜 줄 뿐만 아니라,
취업을 준비하는 데 있어 여러분의 공부 효율을 보다 배가시켜줄 것입니다.
그럼 지금부터 여러분의 정신건강과 취직을 동시에 책임져줄 방법에 대해 알아보겠습니다!
취준 우울증 극복하기
와이즈공방
취준 우울증 극복 방안 no1. 운동
취업 준비를 할 때 운동을 해야 한다는 내용은 어디서나 들었을 것입니다.
하지만 취준생이라 돈도 없는데 헬스나 필라테스를 등록하라는 것은 낭설이죠.
그렇다면 어떤 운동이 취업 준비생 입장에서 좋은 운동일까요?
이에 저는 런닝, 조깅을 추천합니다. 공원이나 하천 등에 나있는 트랙을 뛰는 것이죠.
돈이 전혀 안 들면서 유산소 운동을 동시에 수행할 수 있기에 다이어트에도 효과적입니다.
런닝을 하면서 중간중간 푸쉬업이나 턱걸이를 섞어주면 금상첨화일 것입니다.
제가 런닝을 추천하는 이유가 한 가지 더 있는데요,
그것은 바로 "선사시대부터 이어진 유전 DNA" 때문입니다.
과거 선사시대, 인간이 사용한 사냥 기술은 "끝없는 추격"이었습니다.
목표물을 설정하면 그 동물을 잡을 때까지 며칠이고 쫓아가서 사냥하는 것이었죠.
그렇기에 인간은 "걷기"와 "런닝"을 할 때 뇌가 더 잘 돌아가게끔 진화했습니다.
따라서 여러분이 런닝을 한다면, 과거로부터 각인된 DNA에 따라 뇌가 더욱 활성화될 것이고,
그에 따른 도파민 보상과 더불어 뇌 기능이 보다 효율적으로 돌아가게 될 것입니다.
우울증을 치료하며 공부까지 잘하게 되는 런닝, 안 할 이유가 없겠죠?
취준 우울증 극복 방안 no2. 목표 설정 및 달성
취준 공부를 할 때 반드시 하루 일과를 짜서 공부하라는 조언을 들은 적이 있으실 겁니다.
이처럼 하루, 일주일, 한 달 목표를 짜서 수행하는 공부는 학습 효율을 올려 줄 뿐만 아니라,
여러분의 정신건강에도 긍정적으로 작용된다는 사실, 알고 계셨나요?
목표를 잡고 이를 달성할 때, 여러분은 성취감이라는 느낌이 드실 것입니다.
이때의 성취감은 단순한 감정이 아닌 도파민 활동이라는 일종의 화학작용을 일으키는데요,
이로 인해 여러분은 기쁜 감정과 긍정적인 감정을 느끼실 수 있게 됩니다.
그러므로 여러분은 하루 공부량을 설정하고 이를 어떻게든 지켜내셔야 합니다.
이렇게 매일매일 할당 공부량을 달성하며 뇌에서부터 쥐어짜낸 대량의 도파민은
여러분의 힘든 취업 준비 생활에 큰 활력이 될 것입니다.
취준 우울증 극복 방안 no3. 오프라인 스터디
GSAT, NCS 등 필기 문제 취업활동에서 가장 힘든 요소 중 하나입니다.
그렇기에 여러분은 이 부분에 가장 많은 시간적 투자를 하게 되는데요,
이때 혼자서 필기 문제를 공부하기보단, 오프라인 스터디를 구성하는 것을 추천합니다.
오프라인 스터디를 통해 여러분은 자신과 비슷한 다른 사람을 만나며 서로 소통할 수 있습니다.
그러면서 서로의 걱정과 관심사, 고민 등을 고민하여 인간관계의 끈을 팽팽히 당길 수 있죠.
뿐만 아니라 필기 공부까지 한꺼번에 준비할 수 있으니 안 할 이유가 없습니다.
다만, 오프라인 스터디라고 해서 모든 스터디가 열심히 공부하는 것은 아닙니다.
처음 스터디에 참여했을 때, 스터디 분위기를 느껴보시고 아니다 싶으면 바로 나오세요.
스터디는 1~2주에 한 번 정도 참여해 주시면 되겠습니다.
취준 우울증 극복 방안 no4. sns 커넥션
대부분의 취준생들은 취직 준비 기간 동안 지인과의 인간관계를 끊고 지냅니다.
그로 인해 외로움, 단절감, 소외감이 원인이 되어 우울증이 찾아오곤 하는데요,
이때, 카카오톡 오픈 채팅방이나 카페 커뮤니티 등을 통해
같은 취준생들과 커넥션을 만들어 두는 것도 한 방법입니다.
저의 경우 취준 기간에도 하나의 모바일 게임을 했는데, 그 게임 내 길드 단톡방이 있었습니다.
모든 인간관계가 차단되었지만 이 단톡방 만은 그대로 있었기에 이곳에서 전 자유로웠고,
우울했던 취준 생활 중 유일한 숨통이 되어 취직까지 달성할 수 있었습니다.
다만 이런 sns 커뮤니티는 시도 때도 없이 새로운 메시지나 글이 올라오게 됩니다.
따라서 여러분 스스로에게 충분한 자제력이 있을 때만 가입해 주세요.
점심, 저녁 먹고 10~20분 정도 즐기는 가끔으로 참여해 주시면 될 것 같습니다.
취준 우울증 극복 방안 no5. 무작정 여행
마지막 방법은 무작정 여행입니다. 한 달에 한 번 정도 여행을 떠나는 것인데요,
당연히 외국이 아닌 국내 여행을 의미합니다.
기차를 타고 한 번도 들러본 적이 없는 곳으로 가서, 관광도 하고 맛집 가고
근처 숙박업소에서 하루 자고 오는 1박 2일 코스 여행을 추천합니다.
이런 여행은 다음의 세 가지 장점이 있습니다.
첫째, 여행을 통해 이틀 공부를 못하게 되니 여러분은 여행 전까지
최대한 공부를 해두려 할 것이므로 집중력이 올라가게 됩니다.
둘째, 여행이 끝나면 남들보다 이틀 동안 뒤처졌다는 생각이 들 것입니다.
그러므로 여행에서 돌아오게 된다면 뒤처진 부분을 보완하려 더 열심히 하게 될 것입니다.
셋째, 뇌에 신선한 자극을 주게 됩니다.
신선한 공기, 새로운 곳에 대한 기대감, 휴식을 통해 얻는 도파민이
여러분의 피로감에 절여진 여러분의 뇌를 씻겨주어 보다 효율적인 상태로 만들어줄 것입니다.
취준 우울증 극복 방안 no6. 미래에 대한 걱정 없애기
위 방법들을 통해 공부를 한다고 해도 "피할 수 없는 것"에 대한 걱정은 사그러 들지 않을 것입니다.
여기서 말하는 피할 수 없는 것들이란 바로 "자소서"와 "면접"인데요,
여러분이 아무리 효율적으로, 건강하게 공부한다고 해도,
'자소서/면접에서 떨어지면 어떡하지?'
란 걱정을 하고 있다면 결코 우울감에서 빠져나올 순 없습니다.
따라서 여러분은 위 걱정을 해결하기 위해 충분한 자소서/면접 대비가 되어있어야 합니다.
그러나 필기 공부하기도 벅찬데 어느 세월에 자소서, 면접까지 공부할 수 있을까요?
그렇기에 여러분은 평상시에 자소서, 면접을 공부하는 것이 아닌,
자소서 서류 제출 전, 면접 전에 공부할 수 있는 만능 참고서가 필요한 것입니다!
이에, 와이즈공방이 직접 작성한
[최다빈출 자소서 항목 분석 모범답변 & 해설 120선]을 통해
자기소개서 작성 요령을 파악하고,
[인성면접 최다빈출 질문 & 답변 120선]을 통해
면접 답변 구성 방법을 파악하실 수 있습니다!
여러분이 분석한 지원 회사의 분석 자료와
수백 명의 취준생들에게 증명된 자소서 및 면접 자료를 활용하여,
합격할 수밖에 없는 자소서와 면접 스크립트를 작성하시기 바랍니다.
여러분의 취업을 응원하겠습니다!
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